Myworkout GO

Trainiere effektiver. Bewerte die Fortschritte mit wissenschaftlicher Präzision.

Ergebnisse durch Workouts zu erzielen ist möglicherweise einfacher als du denkst. Myworkout GO konzentriert sich auf den wissenschaftlichen Konsens zu Trainingsmethoden und vermeidet das Durcheinander von Workout-Trends und übermäßig komplizierten Trainingsplänen. Die App legt den Fokus auf das, was wirklich funktioniert und von jedem durchgeführt werden kann.

Das Herzstück von Myworkout GO ist eine präzise Methode zur Bewertung deiner körperlichen Fitness. Durch die Beurteilung der Leistung, die du während eines normalen Intervall-Workouts mit hoher Intensität erbringst, berechnet die App deine maximale Sauerstoffaufnahme (VO₂max) und dein biologisches Alter. Dies sind die wichtigsten Kennzahlen für die körperliche Gesundheit, die wir heutzutage haben.

Dein VO₂max verringert sich nach dem 20. Lebensjahr jedes Jahr um durchschnittlich 1 Prozent. Mit der richtigen Lebensweise und dem richtigen Trainingsumfang ist es jedoch möglich, dass du das VO₂max eines durchschnittlichen 20-Jährigen erreichst und diesen Wert (ein biologisches Alter von 20) bis in deine 80er hinein behältst. Für die meisten reicht es aus, nur zwei 4x4-minütige Intervall-Workout-Einheiten pro Woche zu absolvieren. Und durch die Kombination mit Krafttraining wirst du dich weiter verbessern, indem du deine Effizienz steigerst.

Die App unterstützt dich bei der Durchführung eines 4x4-Intervall-Workouts. Wähle einfach die Art des Workouts aus, beginne die Übung und folge den Anweisungen.

KOSTENLOSE FUNKTIONEN
• Verwendung im Freien, auf Laufbändern oder auf Trainingsgeräten.
• Verwendung bei normalem Gehen, Läufen oder anderen Übungen.
• Vollständiges Workout-Protokoll.
• Herzfrequenz-Feedback*

PREMIUM-FUNKTIONEN
• Wöchentliche Aktivitätspunkte.
• Bewertungen zu VO₂max und deinem biologischen Alter.
• Statistiken und Diagramme.
• Herzfrequenzführung.*
• Übungs- und Anleitungs-Videos.

* Erfordert einen kompatiblen Herzfrequenzmesser.

Die von Myworkout GO verwendeten Methoden basieren auf der 25-jährigen, weltberühmten Forschung der Medizinprofessoren Jan Hoff und Jan Helgerud von der mit dem Nobelpreis 2015 ausgezeichneten medizinischen Fakultät der Norwegischen Universität für Wissenschaft und Technologie (NTNU).

ANMERKUNGEN
Um Zugang zu Premium-Funktionen zu erhalten ist ein monatliches Premium-Abonnement für Myworkout GO erforderlich. Dieses ist per In-App-Kauf erhältlich, sobald du ein Konto eingerichtet hast. Das Abonnement verlängert sich automatisch jeden Monat und wird über dein App Store-Konto abgebucht, sofern es nicht mindestens 24 Stunden vor dem Ende des aktuellen Zeitraums gekündigt wird. Du kannst die automatische Verlängerung jederzeit über die Einstellungen deines App Store-Kontos deaktivieren. Eine Kündigung des aktuell aktiven Abonnementzeitraums ist nicht möglich. Wenn du Anspruch auf eine kostenlose Testversion hast, wird der Betrag deinem App Store-Konto belastet, sobald der Testzeitraum abgelaufen ist. Wenn nicht, wird er dir bei Bestätigung des Kaufs in Rechnung gestellt. Die vollständigen Geschäftsbedingungen und unsere Datenschutzbestimmungen findest du unter http://myworkout.com/terms-and-privacy/

Patienten mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen sollten einen Arzt konsultieren, bevor sie ein intensives Intervall-Workout absolvieren.

Die App verwendet das GPS deines Smartphones, um deinen Standort während der Verwendung zu verfolgen. Die Verwendung von GPS im Hintergrund kann die Akkulaufzeit drastisch verkürzen.

Myworkout nutzt HealthKit um deine auf der Apple Watch durchgeführten Myworkout GO Aktivitäten in die Health-App zu exportieren und deine Herzfrequenz-Daten anzuzeigen.